الصعود اعلى عادات يومية "سيئة" قد تفيد صحتك - رافات سلفيت




الملاحظات



عادات يومية "سيئة" قد تفيد صحتك


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-01-2018, 05:55 PM   #1

Ehab
 
الصورة الرمزية Ehab

العضوٌﯦﮬﮧ » 637
 التسِجيلٌ » Jun 2017
مشَارَڪاتْي » 30
 نُقآطِيْ » Ehab is on a distinguished road
شكرا: 0
شكرة 0 مرة في 0 موضوع

227  
افتراضي عادات يومية "سيئة" قد تفيد صحتك



قد تمارس في حياتك اليومية عادات سيئة تؤذي بها صحتك، دون أن تدري ما النتائج التي تسببها هذه العادات على صحتك.

يمارس غالبية الناس عادات سيئة في حياتهم اليومية، قد تكون لها آثار جانبية على الصحة، إلا أن عددا من تلك العادات قد تكون مفيدة في الواقع، بحسب ما يزعم العلماء.

ونشر موقع بزنس إنسايدر قائمة من العادات السيئة التي أثبتت الدراسات أنها في الواقع مفيدة للصحة، وهي :

1- عدم تناول وجبة الإفطار :

يعتقد أن الإفطار هو أمر إلزامي، وأن تخطي الوجبة الأولى من اليوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أن العديد من الدراسات الحديثة وجدت الع**، حيث أن الصيام أو تخطي وجبات الطعام في بعض الأحيان، قد يساعد البعض على فقدان الوزن.

كما تشير دراسات أخرى، أجريت على الحيوانات، إلى أن اعتماد نظم غذائية ترتكز على الصوم مثل الصيام المتقطع، قد تحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وحتى أنها تساهم في إطالة العمر، وهو ما يتطلب إجراء تجارب على البشر لإثبات فعاليتها.

2- شرب القهوة :

في مارس الماضي، حكم قاض من كاليفورنيا على عدد من شركات القهوة، وجوب وضع تحذيرات من الإصابة بالسرطان على منتجاتها، وعلى الرغم من هذا الإعلان المخيف، هناك بحث علمي واسع النطاق حول القهوة، يشير إلى أن شرب القهوة بانتظام يرتبط بمجموعة من الفوائد الصحية منها الحماية ضد مرض السكري وتعزيز صحة القلب.

ومع ذلك يوصي الأطباء بالحد من تناول الكافيين إلى 400 ميلليغرام في اليوم، أو حوالي 3 إلى 4 أكواب من القهوة المصفاة.

3- تناول البيض :

يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والبروتين والكثير من الفيتامينات والمعادن الرئيسية، وعلى الرغم من أن البحوث صنفته لسنوات في قائمة الأكل غير الصحي، إلا أن الأبحاث الأخيرة أثبتت تأثيره الإيجابي على الصحة، من دون الإفراط في تناوله.

4- تناول الأطعمة الغنية بالدهون :

الكثير ممن يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن يتجنبون الأطعمة الغنية بالدهون، إلا أن ذلك لم يكن مفيدا لتحقيق الهدف المرجو، لذلك، توصي الدراسات الحديثة بتناول الدهون الصحية مثل تلك التي تحتويها الم**رات والأسماك والأفوكادو، فهي في الواقع جيدة ومفيدة للصحة، لذا أضفها مرة أخرى إلى نظامك الغذائي إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.

5- استخدام مواقع التواصل الاجتماعي :

يوصف استخدام مواقع التواصل الاجتماعي المتكرر، عالميا، بأنه أمر سيئ التأثير على الصحة، ولكن الكثير من الأبحاث ضعيفة ولا تستند لأدلة علمية قوية، ففي العام الماضي بحثت دراسة في تأثير وقت استخدام الأجهزة الذكية على عينة تضم أكثر من 120 ألف مراهق بريطاني، ووجد الباحثون أن استخدام الشبكات الاجتماعية لم يكن ضارا للأغلبية العظمى من المراهقين، وفي الواقع، كان مفيدا في بعض الأحيان، مثل منح الشعور بمزيد من التواصل والحصول على دعم عاطفي من أقران الشخص.

6- مشروبات الطاقة :

يعتقد الكثيرون بأن مشروبات الطاقة تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية المضرة بالصحة ولكنها في الحقيقة (على الأقل النوع الخالي من السكر)، تحتوي فقط على 10 سعرات حرارية، و80 ميلليغراما فقط من الكافيين، فضلا عن احتوائها على فيتامينات ب وحمض التورين.

7- ممارسة تمارين رياضية لوقت طويل :

تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية ذات الجهد العالي، التي لا تتجاوز مدتها 7 دقائق، قد تكون أكثر فائدة لبناء العضلات وحماية القلب من بعض المشاكل الصحية، وهي بذلك تتمتع بفوائد صحية تفوق التمارين التقليدية طويلة الأمد التي تتطلب جهدا معتدلا.

8- أخذ قيلولة :

ليس بالضرورة أن يكون الأمر متعلقا بال**ل، حيث كشفت الدراسات أن هذه الممارسة يمكن أن ترتبط في الواقع بمزايا صحية كبيرة، خاصة إذا كان الشخص محروما من النوم، حيث تساعد القيلولة في إعادة التوازن إلى الأشخاص المحرومين من النوم وإعادة المستويات الطبيعية للطاقة والتركيز.
س** امهات - س** الام وابنها - س** ام وبنتها - اب ينيك بنته - س** محارم عربي - اخ ينيك اختة - افلام نيك - تنزيل س** - تحميل س** اجنبي - تحميل س** عربي - تحميل صور س**


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : عادات يومية "سيئة" قد تفيد صحتك     -||-     المصدر : منتديات رافات سلفيت     -||-     الكاتب : Ehab

الموضوع الأصلي: عادات يومية "سيئة" قد تفيد صحتك || الكاتب: Ehab || المصدر: رافات سلفيت

كلمات البحث

ra-sl رافات سلفيت اخبار





uh]hj d,ldm "sdzm" r] jtd] wpj; jtd] d,ldm wpj;




uh]hj d,ldm "sdzm" r] jtd] wpj; jtd] d,ldm wpj; uh]hj d,ldm "sdzm" r] jtd] wpj; jtd] d,ldm wpj;

Ehab غير متواجد حالياً  
التوقيع
توقيعى !
رد مع اقتباس
قديم 06-01-2018, 05:57 PM   #2

رافات سلفيت
alkap ~
 
الصورة الرمزية رافات سلفيت

العضوٌﯦﮬﮧ » 1
 التسِجيلٌ » Jan 2012
مشَارَڪاتْي » 20,149
الًجنِس »
دولتي » دولتي Palestine
مزاجي » مزاجي
My Facebook My Twitter My Flickr My Fromspring My Tumblr My Deviantart
 نُقآطِيْ » رافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant future
¬» مشروبك   water
¬» قناتك action
¬» اشجع Real Madrid
мч ѕмѕ ~
بسم الله الرحمن الرحيم
мч ммѕ ~
My Mms ~
شكرا: 3,291
شكرة 5 مرة في 5 موضوع

76705  
افتراضي

يعطيك الف عافية يا Ehab واصل التميز ولا تحرمنا من جديدك
رافات سلفيت غير متواجد حالياً  
التوقيع
توقيعى !
رد مع اقتباس
قديم 06-01-2018, 06:00 PM   #3

رافات سلفيت
alkap ~
 
الصورة الرمزية رافات سلفيت

العضوٌﯦﮬﮧ » 1
 التسِجيلٌ » Jan 2012
مشَارَڪاتْي » 20,149
الًجنِس »
دولتي » دولتي Palestine
مزاجي » مزاجي
My Facebook My Twitter My Flickr My Fromspring My Tumblr My Deviantart
 نُقآطِيْ » رافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant futureرافات سلفيت has a brilliant future
¬» مشروبك   water
¬» قناتك action
¬» اشجع Real Madrid
мч ѕмѕ ~
بسم الله الرحمن الرحيم
мч ммѕ ~
My Mms ~
شكرا: 3,291
شكرة 5 مرة في 5 موضوع

76705  
افتراضي تنبيه اداري

تم نقل الموضوع من قسماخبار منوعة.
بواسطة المشرف: رافات سلفيت
رافات سلفيت غير متواجد حالياً  
التوقيع
توقيعى !
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
"سيئة", تفيد, يومية, صحتك, عادات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: Al-Jod - شبكة الـ جود لتطوير المواقع
 


 

 المنتدى غير مسؤول عن أي موضوع او مشاركة لاي من الأعضاء وهية تمثل كاتبها فقط
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات رافات سلفيت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

Bookmark and Share


الساعة الآن 07:28 PM

أقسام المنتدى

المنتدى الاسلامى | الا محمد | المنتديات العامة والاجتماعية | صالون الثقافة والادب | مزازيك - اخبار - اغانى - كليبات | سينمانت - اخبار السينما العربية والعالمية | منتديات عالم حواء | التكنولوجيا والأتصالات | منتديات الكمبيوتر والأنترنت | رياضة اون لاين | الاخبار | منتديات إدارية - يُمنع طرح اقتراحات | الترحيب بالأعضاء الجدد | قران كريم | فيديو اسلامي | صور اسلامية | اسلاميات mp3 | شعر - قصائد - قصايد - همس القوافي | خواطر - نثر - عذب الكلام | منقولات أدبية | ايفون - iPhone - بلاك بيري - blackberry | رسائل جوال - مسجات - وسائط - sms - mms | جوال - برامج الجوال - ثيمات - نغمات | يوتيوب - بلوتوث - مقاطع فيديو | منتدى البرامج الكاملة والنادرة | قسم أنظمة تشغيل ويندوز Windows Operating Systems | قسم برامج الحماية ومكافحة الفايروسات PC Protection Software | منتدى البرامج المشروحة | منتدى طلبات البرامج والكركات | قسم تحميل برامج آيفون Download iPhone Apps | قسم تحميل العاب آيفون Download iPhone Games | قسم برامج الملاحة وتحديد المواقع آيفون iPhone GPS Navigation Software | قسم السيديا Cydia | كلام نواعم | ازياء و أناقه حواء | بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر | علاج السمنة والنحافة | التسريحات و المكياج و ادوات التجميل | اكسسوارات و مجوهرات و عطور | مطبخ حواء- حلويات - أكلات - طبخات | عروس - مستلزمات العروس - ازياء | ديكور - اثاث - غرف نوم - مطابخ - ديكور حمامات | مواضيع عامه - نقاش و حوار | اخبار الفن | اغانى MP3 | كليبات | منتدى عرض الأفلام الأجنبية | منتدى عرض الأفلام العربية | منتدى عرض المسلسلات الأجنبية والعالمية | منتدى عرض أفلام الأنمي والكارتون | منتدى ترجمة الأفلام الأجنبية | قسم الأخبآر و المناقشآت العامه للأفلام | قسم برامج ترجمة وتحويل الأفلام وشروحات المتعلقة بها | قسم تحميل احدث الافلام الاجنبية torrent | قسم تحميل الأفلام العربية Torrent | قسم تحميل المسرحيات والمسلسلات العربية | قسم تحميل المسلسلات الاجنبيه والعالمية [BitTorrent] | قسم ترجمة المسلسلات الأجنبية والعالمية [TV Series Subtitles] | قسم تحميل المسلسلات بحجم صغير [Avi]-[RMvB]-[MkV] | قسم مسلسلات الإنمي والكارتون | قسم طلبات أفلام الأنمي والكارتون | قسم لحل المشاكل وأستقبال الإقتراحات | قسم لتقديم الشكاوي والتبليغ عن المخالفات | عالميه | عربية | سيارات - دبابات - درجات هوائية - أخر الموديلات | رياضة متنوعة - سباحة - كرة تنس - كرة سله - مصارعة | اخبار عربية | اخبار فلسطين | اخبار عالمية | اخبار منوعة | منتدى الصور | صور من رافات | صور من دير بلوط | صور من كفر الديك | صور من الزاوية | صور من مسحة | صور الضفة الغربية | صور غزة | فلسطين | مدينتي | من قرانا الفلسطينية | شباب وبنات | حياة الشباب | حياة البنات | تجديدات واختراعات | من الانتفاضة المباركة | صور من رام الله | صور من القدس الشريف | فيديوهات رياضية | الأحوال الجوية | رافات واخبارها | منوعات من قريتنا | مركز رافات الشبابي - انشطة وفعاليات | موسوعة غينيس للارقام القياسية | الخليل | بيت لحم | المملكة الأردنية الهاشمية | facebook | العاب الفيس بوك | برامج وشرح التعامل مع الفيس بوك | جديد الفيس بوك | لعبة المزرعة | لعبة المزرعة السعيدة | لعبة الزينجا بوكر | صيانة الكمبيوتر ( تعلم الكمبيوتر ) | مشاهدة بدون تحميل | ريال مدريد | برشلونه | اخبار الفريق | فيديوهات الفريق | معلومات عن لاعبي الفريق | اخبار الفريق | فيديوهات الفريق | معلومات عن لاعبي الفريق | مسابقات وحملات للاعضاء | مسابفات الاعضاء | المسابقات والالعاب | قسم الصور العام | عجائب وغرائب | الترفيه والنكت | صور نادرة وتاريخية | منتدى عرض الأفلام القصيرة | منتدى البرامج الوثائقية | برامج وثائقية عربية | برامج وثائقية منوعة | الحوادث واللكوارث والمطاردات | المقالات | فيديوهات متنوعة | برامج التلفزيون | Arab Idol | محبوب العرب | l Wipeout ويبي اوت | اخبار محافظة سلفيت | l Arabs Got Talent مواهب العرب | من تراثنا الفلسطيني | مأكولات وحلويات فلسطينية | منوعات اسلامية | العاب متنوعة من الفيس بوك | رمضانيات | مسابقة سؤال وجواب | مسابقات افضل عضو لشهر رمضان | اجمل صورة مائدة افطار | منوعات رمضانية | صور اجواء رمضان | اجتماعات واقتراحات مشرفي المنتدى | ذكريات لا تنسى | الفنون Arts | رسومات وجداريات وأعمال نحت و أعمال فنية خزفية | ديكوات داخلية لمنازل ومنتزهات و حدائق | كراكتير والتصميم بواسطة الحاسوب | صور نادرة وتاريخية لقريتنا رافات | افراح ومناسبات رافات | افطار اعضاء المنتدى | الوصفات وطريقة التحضير | معلومات عن فوائد الخضار والفاكهة والحوم والالبان | الطب العربي | فوائد الفواكه | فوائد الخضار | فوائد الحوم والاسماك | فوائد الاجبان | فوائد المشروبات | فوائد البذور والاعشاب | فوائد الاشجار واوراقها | اخبار عاجلة | الثانوية العامة (توجيهي) | نتائج الثانوية العامة للعام 2014 | محافظة سلفيت | رافات | مدرسة بنات رافات الثانوية | مدرسة ذكور رافات الثانوية | الزاوية | مدرسة بنات الزاوية الثانوية | مدرسة ذكور الزاوية الثانوية | بديا | بنات بديا الثانوية | مدرسة ذكور بديا الثانوية | بروقين | مدرسة بنات بروقين الثانوية | مدرسة ذكور بروقين الثانوية | حارس | مدرسة بنات حارس الثانوية | مدرسة ذكور حارس الثانوية | دير استيا | مدرسة بنات دير استيا الثانوية | مدرسة ذكور دير استيا الثانوية | دير بلوط | مدرسة بنات دير بلوط الثانوية | مدرسة ذكور دير بلوط الثانوية | زيتا جماعين | مدرسة بنات زيتا جماعين الثانوية | مدرسة ذكور زيتا جماعين الثانوية | سرطة | مدرسة بنات سرطة الثانوية | مدرسة ذكور سرطه الثانوية | سلفيت | مدرسة بنات سلفيت الثانوية | مدرسة ذكور سلفيت الثانوية | مدرسة سلفيت الثانوية الصناعية | قراوة بني حسان | مدرسة بنات قراوة بني حسان الثانوية | مدرسة ذكور قراوة بني حسان الثانوية | كفر الديك | مدرسة بنات كفر الديك الثانوية | مدرسة ذكور كفر الديك الثانوية | كفل حارس | مدرسة بنات كفل حارس الثانوية | مدرسة ذكور كفل حارس الثانوية | مرده | مدرسة بنات مرده الثانوية | مدرسة ذكور مردة الثانوية | مسحة | مدرسة بنات مسحة الثانوية | مدرسة ذكور مسحة الثانوية | ياسوف اسكاكا | مدرسة بنات ياسوف اسكاكا الثانوية | مدرسة ذكور ياسوف اسكاكا الثانوية | مدرسة دراسة خاصة | مدرسة فرخة الثانوية المختلطة | مدرسة قيره الثانويه المختلطة | نتائج الثانوية العامة للعام 2015 | محافظة سلفيت | حدث في شهر رمضان المبارك | طلبات الرعاية والمسابقات من RA-SL | جديد رافات سلفيت | تطبيقات خاصة بشبكة رافات سلفيت | طلبات الرعاية داخل المنتدى | طلبات الرعاية خارج المنتدى | اذاعة رافات سلفيت - RafatFM | ابحاث تخص الثانوية العامة | دوري أبطال أوروبا | رافات | مدرسة بنات رافات الثانوية | مدرسة ذكور رافات الثانوية | الزاوية | مدرسة ذكور الزاوية الثانوية | مدرسة بنات الزاوية الثانوية | بديا | مدرسة بنات بديا الثانوية | مدرسة ذكور بديا الثانوية | بروقين | مدرسة بنات بروقين الثانوية | مدرسة ذكور بروقين الثانوية | حارس | مدرسة بنات حارس الثانوية | مدرسة ذكور حارس الثانوية | دير استيا | مدرسة بنات دير استيا الثانوية | مدرسة ذكور دير استيا الثانوية | دير بلوط | مدرسة بنات دير بلوط الثانوية | مدرسة ذكور دير بلوط الثانوية | زيتا جماعين | مدرسة بنات زيتا جماعين الثانوية | مدرسة ذكور زيتا جماعين الثانوية | سرطة | مدرسة بنات سرطة الثانوية | مدرسة ذكور سرطه الثانوية | سلفيت | مدرسة بنات سلفيت الثانوية | مدرسة ذكور سلفيت الثانوية | مدرسة سلفيت الثانوية الصناعية | قراوة بني حسان | مدرسة بنات قراوة بني حسان الثانوية | مدرسة ذكور قراوة بني حسان الثانوية | كفر الديك | مدرسة بنات كفر الديك الثانوية | مدرسة ذكور كفر الديك الثانوية | كفل حارس | مدرسة بنات كفل حارس الثانوية | مدرسة ذكور كفل حارس الثانوية | مرده | مدرسة بنات مرده الثانوية | مدرسة ذكور مردة الثانوية | مسحة | مدرسة بنات مسحة الثانوية | مدرسة ذكور مسحة الثانوية | ياسوف اسكاكا | مدرسة بنات ياسوف اسكاكا الثانوية | مدرسة ذكور ياسوف اسكاكا الثانوية | مدارس مختلطة | مدرسة فرخة الثانوية المختلطة | مدرسة قيره الثانويه المختلطة | دراسة خاصة | الدوري الاسباني | أتلتيكو مدريد | حدث في مثل هذا اليوم | حدث في مثل هذا اليوم في فلسطين | العاب الفيديو | PlayStation 3 | PlayStation 4 | Xbox 360 | Xbox One | Wii | الاندرويد | تطبيقات الاندرويد | بكجات جلبريك PS3 المهكر | مجسمات لعبه GTAV | اخر اخبار العاب الكونسلات |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Al-Jod Jode
Ramdan √ BY: ! Al-Jod © 2015
جديد ومميز من شبكة الـ جود لتطوير المواقع Www.Al-Jod.Com
This Forum used Arshfny Mod by islam servant