حساب السعرات الحرارية

مرحبا ً بك في منتدانا قم بالتسجيل والمشاركة

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في تجربة ممتعة.

انظم إلينا و تمتع بتجربة رائعة ستجد كل ما تبحث عنه.

التسجيل مجاني بالكامل

حساب السعرات الحرارية

esraa1511

New member
اذا كنت تسعي الي تخسيس وزنك الزائد والحصول علي جسم رشيق فبالتاكيد ستفكر في كيفية حساب السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ..بمعني انك اذا قمت بادخال سعرات حرارية اكثر من الذي تستهلكه وتحتاجه ذلك سيؤدي الي زيادة وزنك .. اما عندما تتمكن من معرفه عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ستقوم بادخال فقط مقدار حاجة جسمك حتي لا يزداد وزنك... تلك هي فائدة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا ..والجديد بالذكر ان كل شخص يستهلك سعرات حرارية مختلفة عن الاخر ..فالشخص الذي لا يقوم باي تمارين رياضية وهو الشخص الخامل يستهلك سعرات حرارية اقل من الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية من مرة لثلاث مرات بالاسبوع وكلاهما اقل من الشخص مرتفع النشاط .. واذا كنت تتسائل من انقاص وزته اصعب عليه فهو ذلك الشخص الخامل ...حيث سيتضطر الي تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير لان ذلك هو حاجته فقط الذي عرفها من حساب السعرات الحرارية
 
أعلى